玄米ミルク レシピ　簡単速攻料理

玄米ミルクレシピ、材料は、牛乳と、玄米茶とあと、砂糖というシンプルなもの。

牛乳２００ｃｃにたいして、
玄米茶とお砂糖を、大さじ一杯。
甘さとか、加減は、調整してみて。

玄米ミルクの作り方は、簡単だよ。

玄米茶と牛乳と砂糖を全部入れて、温める。
2～3分ほど。
あとは、茶漉しでこして感性です。

ライスドリームといって、有機栽培の玄米ミルク、乳製品を使わないものが、海外ののスーパーで売っているところ、あるらしいよ。

玄米ミルクには、そんなでもないかもしれないけれど、
玄米には、フェチン酸・フェルラ酸・トコトリエノール・ガンマオリザノール、ビタミンEなどが含まれているそうです。
玄米に含まれている成分の効果として、肌荒れや、しみ・しわにもよいのだそうです。
玄米ダイエットやマクロビオティックで玄米食をされてる人もいますよね。