遺伝子 ダイエット 方法チェック

遺伝子ダイエット リンゴ型 方法
りんご型の肥満は、ぽっこりお腹。お腹周りに肉がつきやすい。
りんご型の肥満には、炭水化物を控えた食生活がよいとのこと。糖分を分解する能力が低いので、糖質を控えるダイエットを。

遺伝子ダイエット 洋なし型 方法
洋なし型の肥満は、食事療法による減量効果が表れにくい傾向にあるそうな。
皮下脂肪は、腰や太ももに蓄積されやすい。野菜を多くとり、運動するとよい。

遺伝子ダイエット バナナ型　方法
バナナ型の肥満は、一度太ってしまうと、やばい。やせにくい傾向にあるから。だけど、
太りにくい体質ではあるので、太ってしまう前に対策をとるのが、一番、望ましいですね。
バナナ型は、筋肉の量が少ない傾向があるようです。
タンパク質をとって、筋肉が落ちないようにするとよい。