ミラクルシェイプ おからクッキーの作り方レシピ

ダイエット食品のおからクッキーを買う必要もないかもしれません。

ミラクルシェイプとは違うテレビ番組で、連続して放送されていたのだけど、
節約遺伝子だとか、倹約遺伝子とか、脂肪細胞の悪いホルモンだとか、聞いちゃうと、考えちゃいますね。節約遺伝子といって、日本人には、３人に一人が持っていて、遺伝子のタイプによって、効果的なダイエット 方法・やり方も違うんだって。自分の遺伝子を簡単に自宅で検査できるのもあるみたい。→節約遺伝子検査キット

ミラクルシェイプ おからクッキーの作り方は、簡単です。
焼きたてでカリカリにできると、おいしいですよ。
材料は、おから、小麦粉、メイプルシロップ、バター、塩。

材料
・おから100ｇ　
・小麦粉大さじ3杯
・メープルシロップ大さじ3杯
・塩小さじ1／5杯
・バター大さじ1杯

ミラクルシェイプ おからクッキーの作り方は、

１．まず、材料を混ぜ合わせます。
おからに、小麦粉、メープルシロップ、塩、バターを入れよく混ぜます。

２．混ぜ合わせたら形を整えて、好みの大きさにカットします。

３．オーブンに入れ180度で15分焼く。
おからクッキーは、場合によっては、20分以上焼いて、
ようやく水分がとんだ感じになるかもしれません。

４．焼いたおからクッキーを常温で自然に冷まして、完成です。

おからに含まれている大豆サポニンが、糖質や脂質の吸収を抑えてくれるそうです。
おなかが膨れる感じもします。

ミラクルシェイプのおからクッキーを、一日に食べる量は50g（約200kcal）程度が適量だと、推奨されています。

豆乳おからクッキーというのもあったりします。
おからクッキーの市販のものは、それはそれで含まれているものも違うので、
お好みに合わせて、ダイエットに利用されるのもよいかもしれません。
豆乳おからクッキーもあります。一枚づつ包装されたものもあります。

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