チョン・ダヨンのダイエットdvd収録の鶏ささみシェイクレシピ はなまるで紹介

タンパク質を多く取ってから、エクササイズをすると、体脂肪を効率的に落とすことができると言います。
ささみシェイクを飲んだ岡江さんは、、
「ささみの味がしないと」と、コメント。

薬丸くんは、
「最初は、抵抗があったけど」と、全部、ささみシェイクを飲みほす。

タンパク質だけではなく、芋（さつまいも）によって、食物繊維を。
牛乳で、カルシウムを。
栄養の専門家も絶賛したという鶏ササミシェイク。

ささみシェイクレシピ
用意するもの。

・ささみ　約５０グラム
・無脂肪ミルク　１カップ（牛乳代用可）
・芋（サツマイモ）　２分の一 　
・はちみつ

作り方　
・鶏ささみをしっかりゆでます。火を通します。
はなまるでは、ここは、詳しく説明されていて、
沸騰した湯に、酒・ニンニク・長ネギを入れて、ゆでることで、
ささみの臭みをとります。
（ささみシェイクを飲んだとき、ささみが入っているかどうか分からない
のは、ここがポイント。あとは、ミルクと芋との割合）

・芋（サツマイモ）は2cm厚さくらいに切って茹でます。
そして、皮をむき、冷ましておきます。

・ミキサーにかけます。
シェイク状になったら、完成です。

チョン・ダヨンさんのdvdの本では、ミキサーにかける順番が指定されていて、
鶏ササミをはじめに、ミキサーにかけたあと、
ミルク、芋、はちみつの順番でミキサーにかけます。

・液状になるまで、かくはんします。

チョン・ダヨンさんは、携帯し持ち歩いて、
小腹が空いたときなど、ささみシェイクを食するそうです。
チョン・ダヨンdvd モムチャンダイエット　食事について