トップ > ダイエット

産後 ダイエットより必要なこと

産後 ダイエットしなきゃ、やせなきゃ、ウエストがやばいよ。
産後 ダイエットより必要なものは、リハビリとセルフケアです。
たるんだり、たれたり、出っ張ったりする。それは、子どもが生まれたことを言い訳にはできません。


産後のボディケア エクササイズで、うつくしさと健康を手にする。
ふたつのポイントがあります。

それは、身体と心の両方をケアして、育てていくことです。
　母になった女性のための 産後のボディケア&エクササイズへ

ずっと読んでいます5
妊娠中から読んでいて、子供が4ヶ月になった今もたまに目を通しています。
特に出産時の陣痛の乗り越え方はとても参考になります。
初産は不安でいっぱいですが、この本を読むと精神的に少し楽になります。
また、産後についても暮らし方や体のケアについて具体的に書かれています。
育児は大変ですが、自分の体型や体の不調も何とかしたいものです。
そういう漠然とした気持ちへの処方箋としてかなり活躍すると思います。
ボディケアだけでなく心のケアにも踏み込んだ本5
２年前にこの本に出会えていたら。。。妊娠中から産後８か月までの、ボディケア、エクササイズ、生活の中での正しい姿勢について、イラストや写真満載で解説されています。正しい姿勢で授乳／抱っこ／オムツ替えをすれば、肩こりにならず、日常生活がそのまま筋トレやストレッチになる、というコンセプトが素晴らしい。また、タイトルはボディケア＆エクササイズ、になっていますが、心や精神面についてもかなり踏み込んだ、ぴりっとしたコメントがちりばめられており、それも良い刺激になります。すごい本です。二人目を生むときに使わせていただきます。とともに、出産する友人には今後プレゼントしていきたいと思います。


著者の吉岡マコさんは、1998年3月に男児を出産されました。
その経験から、現実を思い知り
「産後はダイエットではなく、リハビリ・セルフケアが必要!豊かな子育ては母親の心身の健康と美から!」と思い立たったそうです。
それから、研究・実践を重ね、産後のリハビリ・プログラムを開発されました。

　母になった女性のための 産後のボディケア&エクササイズへ


この産後 ダイエットより必要なことについてのカテゴリはダイエットです。全カテゴリと最新記事の一覧はこちらです。
サイトとカテゴリーの説明についてはこちらです。

このページのトップへ↑